見た目年齢を若く維持したい人は・・・

 

人は誰でも、いつまでも若く元気でいたい・・・、さらに、人からは若く見られたい・・・という思いがあるのではないでしょうか。

しかし、髪が薄くなり、白髪が増えて目立ってきたり、笑うとシワが多くできたり、肌がたるんできたりと、年を重ねるとともに老化してしまいます。

また、若い頃はスマートな体型で颯爽と歩いていたのに、徐々に体重が増えてポッコリとお腹が出て、背中も丸まって中年の体型になり、歩き方も、なんだかヨレヨレな感じを与えるようになってしまいます。

人間として生きている限り、このような老化現象は絶対に避けられないことですが、中には、40~50歳代になっても、姿勢がしっかりとして、なんとなく若さが漂っている雰囲気がある方がいらっしゃいます。

もちろん、近くで見れば髪が薄かったり、白髪が混じっていたり、顔のシワがあったりと、それなりの年齢ということが分かりますが、それでも、少し離れた距離で歩く姿を見ると、20~30歳代の人のように感じてしまうほどに若い雰囲気があります。

果たして、このような見た目、あるいは、若く感じる印象は、いったいどこからくるのでしょうか?

確かに、遺伝的なものもあるでしょうし、さまざまな要因が挙げられると思いますが、最も大きな要因として考えられるのが、“筋肉”です。

若い頃は、体を鍛えたり、いろいろなスポーツをして、それなりの筋肉量を維持していたとしても、30歳を過ぎた頃から、これといった運動を何もしていないと、筋肉は徐々に衰えて減少していきます。

実は、この筋肉量をいかに維持できているかによって、見た目の印象が変わってきます。

加齢の影響で筋肉が低下すると、体のバランスが崩れるために背中が曲がり、ひざが曲がったりと姿勢が悪くなって、なんとなく老人のような姿勢に近づいていき、さらに、太りやすくなって体型が崩れ、体全体の代謝機能も鈍くなり、不健康な状態に陥ってしまいます。

しかし、逆に年をとっても、筋肉量を維持できていれば、見た目の印象が若いだけでなく、基礎代謝量も高く維持できるので、健康的で若々しいスマートな体型でいることができます。

また、筋力トレーニングなどで鍛えて筋肉に刺激を与えると、成長ホルモンが多く分泌されるので、美肌になるなどの美容効果も期待できます。

残念ながら、今の科学では老化を防ぐことはできません。

それでも、筋力トレーニングなどで筋肉を鍛えてやれば、老化のスピードを緩めて少しだけでも遅らせることができます。

いつまでも健康で若さを維持したい・・・と願うなら、さっそく、筋力トレーニングを始めましょう!

 

 

自身の肌トラブルに合った美容成分を・・・

 

数多くの種類が市販されている基礎化粧品は、どれを選んで、どんな効果を期待して使用するかは人によりさまざまです。

また、それらの化粧品を使用する順番も、人それぞれで正解はありませんが、だいたい一般的なのが、化粧水、美容液、乳液、クリームといった順番ではないでしょうか。

洗顔後は、水分が多めの化粧水から徐々に油分の多いものを使用していくのが、スキンケアの王道のようです。

ですが、どのやり方が一番自分の肌に合っているスキンケア法なのかは、実際に、いろいろ試行してみないと理解できないものです。

さらに、化粧品に配合されているさまざまな美容成分も、自身の肌のトラブルに合ったものを選ばなければなりません。

そんなことは当たり前と美意識の高い女性なら、思っていることでしょうが、確認のために説明します。

例えば、美容成分のコラーゲンで最もよく知られている効き目は、シワやたるみの改善です。

コラーゲンは、肌内部の真皮という層に存在して肌をゴムのように弾力性をもたらす働きのある繊維です。

このコラーゲンが、加齢や紫外線などの影響で劣化したり、不足すると、肌に弾力性がなくなり、シワやたるみとして表れてきます。

そこで、コラーゲンが配合された化粧品を使用したり、また、コラーゲンを含んだ食物を食べて不足している分を補うことで、活発な新陳代謝を促して肌が潤い、シワやたるみを改善してハリのある美肌が実現できます。

このように、体内のコラーゲンの減少が起こると肌の老化が加速してしまうので、いつまでも若々しい美肌のままでいられるように、積極的にコラーゲンを摂取することをオススメします。

次に、ヒアルロン酸は、同じく真皮に存在して、タンパク質と合体しやすい性質を持った「多糖類」と呼ばれるゲル状の成分です。

とても保湿性がいいため、乾燥肌や敏感肌対策の化粧品と名が出れば、セラミドと一緒に当然と言っていいほど配合されている成分です。

そして、セラミドは、肌内部の表皮という一番上の表面に位置する層に存在する細胞間脂質と言われ、肌の中の水分量を維持して乾燥を防ぎ、外部からの異物や刺激の浸入をブロックするバリヤ機能を形成している成分です。

これらの成分は、年を取るとともに減少していきますので、その不足分をしっかりと補うようにしましょう。

このように、化粧品の使い分けや順番も大切ですが、それらに含まれる美容成分も、しっかりとチェックしなければなりません。