アントシアニンを摂取して目の疲れを解消!

 

今の世の中は、いろいろなものが便利になって、体を動かすことがどんどん減っています。

例えば、会社に行く時は、電車やバス、車を使い、社内では、階段を使わずエレベーターに乗るなど、自分の足を使って歩くことも少なくなっています。

そのため、運動不足の状態に陥り、体脂肪が内臓に溜まって肥満化し、健康診断で、メタボリックシンドロームと指摘される人が増えています。

このように、世の中のいろいろなものが便利になる反面、体にさまざまな弊害を及ぼすというデメリットも多く存在します。

運動不足による肥満化に加え、パソコンの普及によって、目の疲れからくる症状に悩ませれている人も結構いらっしゃいます。

以前は、1枚1枚、ペンを使い手書きで作成していた書類も、今は、パソコンで簡単に作れるようになっています。

しかし、1日中、パソコンの前に座って目を酷使しているため、目の奥がズキズキと傷んだり、光に反応してまぶしかったり、さらに、ひどい時は、肩や首がこったりと、眼精疲労の症状に悩ませれている人が増えています。

これらの症状は、長時間のパソコンによる目のダメージで、目を動かす筋肉がガチガチにこって緊張しているために起こります。

このような目の疲れを解消するには、目の血行をよくして、血液循環を改善することが有効になります。

そんな目の疲れを解消する簡単な方法としては、目のまわりを温めることです。

まずは、タオルを用意して、お湯に浸し、絞って下さい。

あるいは、水で濡らして絞ってから、電子レンジで温めて下さい。

タオルの準備ができたら横になって目を閉じて、温まったタオルを両目に当てて下さい。

すると、じんわりと目のまわりが温まって、血行がよくなり、徐々に疲れも解消されてきます。

ただし、目が充血しているような場合は、炎症を悪化させてしまうので、温めることはしないで下さい。

そして、目の機能を高めるとされるアントシアニンが多く含まれるブルーベリーを積極的に食べましょう。

やわたのブルーベリーのサプリメント「北の国から届いたブルーベリー」なら、いつでも、どこでも、簡単にアントシアニンを摂取することができて、とても便利なのでオススメです。

その他に、ニンジンに含まれるβカロチンやレバーなどに含まれるレチノールも目に効果的とされています。

そして、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEの4種のビタミン類も日頃の食事からしっかり摂るように心がけましょう。

 

 

男性はミノキシジル、女性は頭皮環境を・・・

 

薄毛、抜け毛でお悩みの方向けに、各メーカーから、数多くの育毛剤が販売されています。

ドラックストアーや薬局を覗いて見れば、多くの種類の育毛剤が商品棚に並べられ、ネットでも「育毛剤」と検索すれば、何十万件とヒットします。

それらの育毛剤の発毛理論は、頭皮環境を整えたり、毛母細胞に直接、刺激を与えるとか、さまざまですが、実際に、それらの育毛剤をいろいろ使用して試してみても、なかなか効果があらわれないという男性は少なくないようです。

男性が発症する脱毛症のほとんどは、AGAと呼ばれる男性型脱毛症です。

しかし、現在、この男性型脱毛症に、医学的に効果が認められている成分は、塗り薬では「ミノキシジル」、飲み薬では「フィナステリド」の2つだけです。

日本国内で販売されている育毛剤の中で、ミノキシジルを配合しているのは「リアップ」という名で大正製薬から販売されている育毛剤だけです。

ですので、日本国内では「リアップ」以外の育毛剤は、医学的根拠がなく、実際の育毛効果も期待できないというわけです。

そもそも、それらの育毛剤は、具体的にどんな効能があり、何が証明されているのかというような論拠はまったく示されていません。

もし、男性型脱毛症の治療として、今までいろいろな育毛剤を使用してきたけど、まったく効果がなかった・・・という男性は、ぜひ、ミノキシジルを配合した育毛剤を試してみて下さい。

また、女性の薄毛の場合は、頭皮環境が大きく関わっているので育毛剤を使用する前に、血行が良く、清潔な状態の頭皮環境を整えるということを、まずは、考えてみて下さい。

特に、毎日、洗髪に使用するシャンプー剤には注意が必要です。

シャンプー剤も育毛剤以上に、数多くの種類の商品が販売されていますが、その中で、大量生産されて安価なシャンプー剤には界面活性剤が配合されています。

この界面活性剤は、洗浄力が強く頭皮に強い刺激を与えて、頭皮のトラブルを起こす恐れがあります。

洗い上がりが良かったり、手触りが良くても、頭皮にダメージを与えて薄毛や抜け毛の原因を作るようなら、そのシャンプー剤は絶対に避けなければなりません。

頭皮が弱い方や頭皮環境に不安を感じている方は、頭皮に優しいアミノ酸系のシャンプー「花しゃん」がオススメです。

このように、薄毛、抜け毛のお悩みを抱えている女性は、育毛剤に頼る前に、頭皮環境を整えるヘアケアについてしっかりと考えてみましょう。